jak jesc

jak nie na noc - ja dopiero wtedy zaczynam rosnac pozatym jak jesc...hmm duzo i dobrze!

[...] ale raczej stawiałbym na białko i tłuszcze np. twaróg półtłusty, oliwa i warzywa w ogóle co to jest za posiłek: banan ? poczytaj posty podwieszone, a dowiesz się co i jak jeść to na pewno ci się przyda http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html można pogodzić dietę ze [...]

Zrobie sobie zdjecia na dniach i pomiary to moze oceni ktos co powinnam robic dalej jak jesc zeby uzyskac wymarzony efekt

Troszke na forum siedze i mniej wiecej juz wiem kogo sluchac;-) A wiec Panowie zaczne od estro, zobaczymy co bedzie. Teraz tylko powiedzcie mi jak jesc ten anastrazol i za ile badanie zrobic znowu, zeby jakis punkt zaczepienia miec juz.

okej, co z rzeczami typu węglowodany proste/złożone? Jak jeść przed treningiem i po? Co powinny zawierać? Słyszałem też coś wyrzutach insuliny (wysoki IG) i nie wiem czy jest to zjawisko pozytywne czy negatywne i jeśli tak, to czy powinno być stosowane przed czy po treningu?

tylko ze gainer kupowany jest wtedy kiedy sie tych owsianych nie chce/ nie ma jak jesc. w innym przypadku wiadomo ze gainer zbedny. ale takie dedukcje bez konkretnego przypadku (ktos nie wie do czego sluzy gainer a sie pyta czy dla niego taki i taki dobry) sa bez sensu. w takiej kategorii mozna by bylo rozpatrzyc zamiast platkow to ...kuraka i [...]

Rozpisz swoją dietę i trening... A tak wgl to pewnie ściemniasz ze stażem bo niedawno pytałeś jak jeść i jak ćwiczyć... Link do tematu: http://www.sfd.pl/jak_tak_wygl%C4%85da%C4%87-t906516-s3.html Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-01-08 16:49:06

czy twoja ekscytujaca i dluga bardzo wyczerpujaca wypopwiedz odnosnie kanapki z proszku rodem z filmow star trec jest z lososiem i rzodkiewka czy moze jest to kanapka z twarogiem i szczypiorem czy moze kanapka z piersi kurczaka ? :) nie opisales tez pieczywa ciemne biale :) jak jesc te kanapki ? :)

Wiadomo, że jak jeść junk food, to najlepiej po treningu... Wtedy organizm potrzebuje energii i wchłonie to świństwo bez marudzenia, a i w sadło nie pójdzie.

W twoim przypadku zażywanie kreatyny skutkuje jedynie zwiększeniem poziomu kretynizmu. Patrząc na styl w jakim piszesz wnioskuję że masz max. 14 lat. g**** wiesz a w dodatku jestes oporny na wiedzę bo cały czas tu koledzy próbują ci wytłumaczyć jak jeść ale nie, ty ***** wiesz lepiej bo ty jestes mądrzejszy niż ludzie którzy ćwiczą pare lat i [...]

a to ze tyle w pasie mam to nie wina tego ze niewiem jak jesc tylko zanedbalem sie troche.. Ruznie w zyciu bywa.. Ale juz sie ogarnelem.!

nei wiem czemu ale każdy by te banany na reduckji jadł :D no owszem mozna zamiast czegos innego, ja juz 3 miesiac na redukcji i 10 kg mniej :) w razie pytan to pisz na priv to cos pomoge dam wskazowki,a po 2 miesiach diety tzn zmianie nawyków zwyeiniowych sam bedziesz wiedzial co i jak jesc ;)

tłuszczy raczej okołotreningowo unikaj , poczytaj tu co i jak jesc 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] do 15g sodu, czyli ok 7,5 łyżeczki soli kuchennej. wporzo. dalej jednak nie wiem, czy w te sodowe dni absolutnie wykluczam np. pomidory i inne potasowe żarło? ad2. już wiem, jak jeść bezsodowo. dodatkowo potas w tabsach przed posiłkami i git. tylko co z płynami wtedy? woda destylowana i tyle? ad3. ciągle nurtuje mnie, czy podczas ładowania wodą i [...]

misiek, po 1 spójrz na datę postu gadzina, po 2 możemy ci jedynie napisać jak jeść, otóż, bierzesz widelec (lub nie) zabierasz na widelec jedzenia, a samolocik leci prosto do hangaru (ewentualnie zgubi troche paliwa na ubranie) Wszystko pisze w podwieszonych tematach, nie ukłamy tutaj diet tylko oceniamy!

[...] kiepski pomysl i lepiej by bylo z czegos zrezygnowac, ale ja nie mam zamiaru i napewno super kulturysta nie bede, ale nie chce tracic tego w co wlozylem wysilek w sobote i niedziele, nie chce sie spalac na tych treningachg aerobowych. Poradzcie wiec co i jak jesc od ponoiedzialku do piatku. Z gory dziekooowa Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

Ale też nie cwicze na kulturyste czy na zawody , po prostu cwicze dla siebie i nie musze miec dopietej diety na ostatni guzik tylko wiedziec cos jest, czego unikac i jak jesc , i to tez powinno dac efekt, + dobry trening i dobra suplementacja kolega

[...] miedzy cyklami treningowymi 1-2 tyg. bez tr, stopniowo ciete ww przez 1 tydz, w 2 juz bez "no właśnie i tej adaptacji większość osób nie jest w stanie przetrwać" bzdrura to jedynie ta "wiekszosc" ktora nie ma pojecia o tym jak jesc i nie dojada najzwyczajniej Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-05-15 13:38:21

Metka 10mg jak jeść ?ułozyć piramidke zaczynając od 1taletki? waże 85kg

To jak jeść? ;) Żeby się zmieścić w 5 posiłkach?